Aivoilla on nälkä 3.0

Ilmoita minulle, kun tämä kurssi on jälleen saatavilla! 👇❤️
Thank you!
Write your awesome label here.

Tällä kurssilla opettelemme huoltamaan tärkeintä pääomaamme – aivoja. Tiedätkö esimerkiksi, mitkä tekijät kiihdyttävät aivojen rappeutumista? Tai mitä ruokaa aivot haluavat ja mitä tulee ehdottomasti välttää? Entäpä tiedätkö, mitä tekijöitä masennuksen taustalla voi olla? Käsittelemme myös funktionaalisen lääketieteen seitsemän tärkeää avainta mielialahäiriöiden ja masentuneisuuden hoidossa. Viimeisenä aiheena kurssilla on unettomuus. On huomionarvoista, että unettomia on eniten Suomessa ja Ruotsissa. Kurssilla opit, mitä unettomuuden hoidossa on huomioitava ja mikä on tärkeää unihäiriöisen ruokavaliossa. Ymmärrät myös, miten aivot ovat päivittäin hyökkäyksen kohteena. Opit optimoimaan ruokavalion avulla aivojesi toimintaa, ehkäisemään masennusta ja jopa pääsemään eroon unettomuudesta.

Kurssilla käsittelemme ajankohtaisten asioiden lisäksi mm. seuraavia aiheita:

AIVOTERVEYDEN PERUSTEET

Opit, mitkä tekijät kiihdyttävät aivojen rappeutumista, mitä ruokaa aivot haluavat ja mitä kannattaa ehdottomasti välttää. Opit myös, mitä tarkoittaa aivojen insuliiniresistenssi sekä miten liika sokeri ja insuliinihormoni vaikuttavat aivoterveyteen. Kuulet myös aivojen tulehduksesta ja "sokeroitumisesta", aivot–suolisto–mikrobisto -akselin toiminnasta, harmaasta ja valkeasta aineesta, aivojen välttämättömistä välittäjäaineista sekä hormonien, liikunnan ja alkoholin vaikutuksesta aivoihin.

MASENNUS JA RUOKAVALIO

Funktionaalisen lääketieteen mukaan masennus ei ole sairaus, vaan oire. Opit, mitä ravitsemuksellisia tekijöitä masennuksen taustalla voi olla. Perehdymme lisäksi siihen, miten hormonaalinen epätasapaino, krooninen tulehdus, ruoansulatuskanavan häiriötilat, solujen mitokondriot, stressi, allergeenit ja myrkylliset yhdisteet voivat vaikuttaa ihmisen mieleen. Käsittelemme myös masennuksen, stressin, suoliston ja suoliston mikrobiston välistä yhteyttä. Opit masennuksen kokonaisvaltaisen hoito-ohjelman.

UNETTOMUUS JA UNIHÄIRIÖT

Tarkastelemme, mitä kaikkia tekijöitä unettomuuden taustalta voi löytyä ja mitä asioita unihäiriöisen ihmisen ruokavaliossa pitää huomioida. Opit myös, mitä aivoissa tapahtuu nukkuessa, miksi unen eri vaiheet ovat tärkeitä, mikä ihmisen sisäisen kellon rooli on ja miksi elimistön "rytmit" ovat niin merkityksellisiä. Kuulet lisäksi aivojen "pesusta" ja imusuonista, univajeen aiheuttamista terveysongelmista, unen mittaamisesta sekä lääkkeiden ja alkoholin vaikutuksesta uneen. Opit myös unettomuuden hoito-ohjelman.

AIVOT jA LABORATORIOKOKEET

Perehdymme mm. sokeriaineenvaihduntaa, kilpirauhasen toimintaa, sydäntauteja, keliakiaa ja suolistoperäisiä ongelmia sekä tulehdusta mittaaviin laboratoriokokeisiin. Lisäksi kuulet aivoille tärkeistä vitamiini-, mineraali- ja rasvahappolaboratoriokokeista. Kuulet lyhyesti myös muista funktionaalisessa lääketieteessä käytettävistä laboratoriokokeista sekä hormoni- ja -perimäkokeista. Opit, mitä mikäkin testi tarkoittaa ja miten testien tuloksia tulkitaan.

1. BONUS (Päivitetty): RUOKAVALIO-OHJELMA

Varta vasten aivoterveyttä hoitamaan ja tukemaan suunniteltu ruokavalio-ohjelma resepteineen (aamiainen, lounas, päivällinen sekä välipala).

2. Bonus: Uusin ja tärkein tieto maailmalta

Uutta tietoa on tullut viime vuosina paljon. Kuulet mm. "äiti–vauva–aivot" -yhteydestä ja miten lapsen saaminen muuttaa äidin aivoja myöten. Kuulet myös, mitä tutkimusten mukaan aivoissa tapahtuu koronan sairastamisen jälkeen (vaikka tartunta olisi ollut lieväoireinenkin). Opit myös long covidista eli pitkästä koronasta. Mikä sen taustalla oikeasti on? Ymmärrät myös, miksi maksan terveys on erittäin tärkeää aivoterveydelle, miksi virukset ja muut patogeenit voivat olla osasyyllisinä huonoon oloosi. Tiedät tämän viikon kuunneltuasi, miksi kananmunat eivät ole aivoruokaa, vaikka näin väitetään. Entä mikä on tärkein ravintoaine aivoille? Tiedoksesi: se ei ole rasva. Kuulet tietenkin myös kaikista muista uusista asioista, jotka liittyvät viikkoihin 1–4.

Kurssi pähkinänkuoressa

  • Opit tärkeimmät asiat aivojen terveyden optimoimisesta Paula Heinosen opastuksella
  • Hyödyt kurssista, oli nykyinen ruokavaliosi millainen tahansa
  • Kurssilla on videomateriaalia yli 10 tuntia ja kirjallista materiaalia yli 70 sivua
  • Kurssi järjestetään verkossa ja se alkaa heti ostosta. Saat kaikki materiaalit heti käyttöösi. Kaikki videot ovat käytössäsi 4 kuukautta
  • Voit katsoa ja kuunnella videoita milloin vain, vaikka ollessasi kävelyllä  

Kenelle kurssi on tarkoitettu?

  • Terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille
  • Sinulle, joka haluat auttaa itseäsi ja läheisiäsi palauttamaan terveyden ja ehkäisemään sairastumisen
  • Sinulle, joka haluat Elämäsi Kuntoon!
  • Sinulle, joka todella haluat oppia, mitä on terveellinen ruokavalio ja miten ruokavaliolla voit vaikuttaa elämääsi
  • Tiedonjanoisille
  • Alanvaihtoa harkitseville
  • FLT Ravintovalmentajaksi® tähtääville ja muille FLT Koulutukseen® pyrkiville

Opettaja

Funktionaalisen lääketieteen kouluttaja, ravitsemusasiantuntija ja tekniikan lisensiaatti Paula Heinonen.

HInta

Kurssin hinta on 169 € (sis. alv 25.5 %).

Ajankohta

Ilmoitetaan myöhemmin. Tilaa ilmainen uutiskirje, niin saat sähköpostiisi tiedon kun kurssi on jälleen saatavilla.

Huomioitavaa

Tämä valmennus kuuluu Terveyden Tukipilarit -koulutuskokonaisuuteen.