Päivitetty verkkokurssi
TT1 Terveen elämän perusteet 2.0
Lämpimästi tervetuloa oppimaan. Tällä sivulla voit tutustua kurssiin ja sen ohjelmaan. Kun olet valmis aloittamaan, niin pääset opiskelemaan tässä alla olevasta oranssista painikkeesta.
Kurssin esittelyvideo
Kurssi lyhyesti
Oletko koskaan miettinyt, jos sairaus onkin oire? Jos näin on, millaisia juurisyitä voi olla terveydellisten ongelmien taustalla? Oletko kenties altistunut elämäsi aikana esimerkiksi homeelle, kovalle ja pitkään jatkuneelle stressille tai toistuville antibioottikuureille? Oletko kärsinyt ravintoainepuutoksista?
Miten omassa elämässäsi vaikuttavat vaikkapa suolistosi kunto, mahdolliset toistuvat infektiot tai ympäristömyrkyt?
Tällä kurssilla saat vastauksia mm. näihin ja moniin muihin kysymyksiin. Lämpimästi tervetuloa matkalle kohti terveyttä ja hyvinvointia!
Miten omassa elämässäsi vaikuttavat vaikkapa suolistosi kunto, mahdolliset toistuvat infektiot tai ympäristömyrkyt?
Tällä kurssilla saat vastauksia mm. näihin ja moniin muihin kysymyksiin. Lämpimästi tervetuloa matkalle kohti terveyttä ja hyvinvointia!
Videot
Kurssilla on lähes 11 tuntia videomateriaalia.
Kirjallinen materiaali
Noin 100 sivua PDF-muodossa.
Kesto
Kurssi on suunniteltu opiskeltavaksi 6 viikossa.
Ajankohta
Kurssi alkaa heti. Kurssimateriaalit ovat käytettävissäsi 4 kuukautta ostohetkestä.
Opettajat
Funktionaalisen
lääketieteen kouluttaja, ravitsemusasiantuntija, tietokirjailija ja tekniikan
lisensiaatti Paula Heinonen sekä TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Kivimäki.
Kenelle?
Tämä kurssi on tarkoitettu jokaiselle ihmiselle, ikään ja koulutukseen katsomatta.
Milloin?
Valmennus alkaa heti. Voit katsella videoita 4 kuukauden ajan juuri silloin, kun sinulle parhaiten sopii.
Missä?
Tämä kurssi on verkossa. Osallistuminen onnistuu siis vaikka kotisohvalta käsin. :)
HALUAISITKO TIETÄÄ, MITÄ KIEHTOVIA ASIOITA UUSIN TUTKIMUSTIETO SANOO RAVINNOSTA?
-
Miksi me syömme?
-
”On ihan sama, mistä kalorit saadaan” – ei pidä paikkaansa
-
Ruokavaliosi vaikuttaa mm. solujen uusiutumiseen, hormonien muodostumiseen, vastustuskykyyn, bakteerikantaan ja jopa aivoihin
-
Mitä ovat proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat?
-
Mistä niitä saadaan, mikä on niiden tehtävä kehossa sekä niiden tärkeät vaikutukset hyvinvoinnillesi
-
Perusasiat kuntoon ruokavaliossa: Mitä tulee suosia, mitä karttaa ja ennen kaikkea miksi?
-
Ihania ja terveellisiä esimerkkejä päivän aterioista
Verkkokurssin ohjelma lyhyesti
TERVEYDEN FUNKTIONAALINEN NÄKÖKULMA
Terveys ei ole sama asia kuin sairauden poissaolo. Opit mm. miten suoliston toiminta, maksan myrkynpoisto, unen laatu, stressi ja ravinto vaikuttavat terveyteen ja hyvään oloon.
(MIKÄ IHMEEN) YKSILÖLLISYYS?
"Ihmiset ovat yhtä erilaisia sisältä kuin ulkoakin". Mitä biokemiallinen yksilöllisyys on ja miten hyödynnät sitä omassa elämässäsi? Entä voiko yksilöllisiä ominaisuuksia mitata?
MIKSI ME SYÖMME?
Usein kuulee sanottavan, että ”on ihan sama, mistä kalorit saadaan”. Tämä ei pidä paikkaansa. Ruokavaliosi vaikuttaa mm. solujen uusiutumiseen, hormonien muodostumiseen, vastustuskykyyn, bakteerikantaan ja jopa aivoihin.
PROTEIINIT – HIILIHYDRAATIT – RASVAT
Mitä ne ovat, mistä niitä saadaan ja mitkä ovat niiden tehtävät kehossa? Käsittelemme myös niiden tärkeät vaikutukset hyvinvoinnillesi.
RUOKAA, RUOKAA – MUTTA MILLAISTA?
Tässä osiossa laitamme ruokavalion perusasiat kuntoon. Mitä tulee suosia ja miksi? Mitä tulee karttaa ja miksi? Saat ihania ja terveellisiä esimerkkejä päivän aterioista.
HAITALLISET AINEET – TERVEYDEN JA HYVINVOINNIN ESTEITÄ?
Käsittelemme mm. torjunta-aineiden, ympäristömyrkkyjen, juomaveden lääkejäämien, hiusvärien, mikromuovien sekä hormonihäiritsijöiden merkitystä hyvinvoinnillemme. Miten vältät pahimmat vierasaineet omassa elämässäsi?
"TT-kurssit antoivat alkusysäyksen uuteen elämään, ja siitä olen loppuelämäni ajan todella kiitollinen."
- ANNE ANTTILA
"Tämä on ollut niin mahtava juttu, että en löydä sanaa sitä kuvaamaan."
- SAILA BLOMQVIST
"Kurssi on ollut todella antoisa ja avannut oven ihan uuteen elämään. Iso kiitos teille! Olette ihan huippuja!"
- EIJA MILD
-
Terveyden funktionaalinen näkökulma
-
Terveys ei ole sama asia kuin sairauden poissaolo
-
Biokemiallinen yksilöllisyys ja sen hyödyntäminen
-
Yksilöllisten ominaisuuksien mittaaminen
-
Terveydellisen haasteen taustalla piilevän juurisyyn selvittäminen
-
Suoliston, maksan myrkynpoiston, unen laadun, stressin sekä ravinnon vaikutukset ihmisen terveyteen ja hyvään oloon
-
Saat paljon käytännöllisiä ohjeita, joita voit hyödyntää arjessa
Tämä kurssi on tarkoitettu ihan kaikille terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille. Tule mukaan laittamaan omassa elämässäsi ne perusasiat kuntoon, joista terve elämä ja hyvä olo muodostuvat.
Paula Heinonen
-
Torjunta-aineet, raskasmetallit ja ympäristömyrkyt
-
Juomaveden lääkejäämät, hiusvärit, mikromuovit ja ilmansaasteet
-
Lisä- ja säilöntäaineet sekä hormonihäiritsijät
-
Kurssin jälkeen ymmärrät haitallisten aineiden merkityksen itsesi ja läheistesi hyvinvoinnille
-
Mitkä vierasaineet ovat haitallisimpia meille, miten niille altistumme ja miten saamme niitä ulos kehosta?
"VERKKOKURSSILLA ON VIDEOMATERIAALIA YLI 14 INSPIROIVAA TUNTIA."
-
Hyödyt kurssista, oli nykyinen ruokavaliosi tai elämäntyylisi millainen tahansa
-
TT1-kurssi järjestetään verkossa ja se alkaa heti ostosta. Voit katsoa videoita juuri silloin, kun sinulle parhaiten sopii 4 kuukauden ajan.
-
Opit tärkeimmät palikat, joista terve elämä ja hyvä olo muodostuvat. Kurssin aikana alat lähes varmasti voimaan paremmin
-
Saat videoita käyttöösi lähes 11 tuntia. Voit siis vaikka kuunnella koko kurssin aina ollessasi kävelyllä
-
Lisäksi saat käyttöösi yli 100 sivua kirjallista materiaalia