Päivitetty verkkokurssi

TT2 Suolisto ja Maksa 2.0

Lämpimästi tervetuloa oppimaan. Tällä sivulla voit tutustua kurssiin ja sen ohjelmaan. Kun olet valmis aloittamaan, niin pääset opiskelemaan tässä alla olevasta oranssista painikkeesta.
Jos haluat maksaa verkkopankilla tai laskulla, niin klikkaa tästä.

Kurssin esittelyvideo

Write your awesome label here.

Kurssi lyhyesti

Suolisto on ihmeellinen elin. Se on järisyttävän monimuotoinen, pelottavan viisas ja sen vaikutukset kehon hyvin- tai pahoinvoinnille ovat vertaansa vailla.

Tällä verkkokurssilla opit kaiken, mitä olet halunnut tietää suolistosta ja sen mikrobeista. Lisäksi opit pääsemään eroon mitä moninaisimmista suolistovaivoista – aina närästyksestä IBS:ään.

Videot

Kurssilla on yli 12 tuntia videomateriaalia.

Kirjallinen materiaali

Yli 120 sivua PDF-muodossa.

Kesto

Kurssi on suunniteltu opiskeltavaksi 7 viikossa.

AJANKOHTA

Kurssi alkaa heti. Saat joka viikko kurssin ajan uutta materiaalia käyttöösi.  Kurssimateriaalit ovat käytettävissäsi 4 kuukautta.

Opettajat

Funktionaalisen lääketieteen kouluttaja, ravitsemusasiantuntija, tietokirjailija ja tekniikan lisensiaatti Paula Heinonen sekä TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Kivimäki.

KENELLE?

Tämä kurssi on tarkoitettu jokaiselle ihmiselle, ikään ja koulutukseen katsomatta.

MILLOIN?

Valmennus alkaa heti. Voit katsella videoita 4 kuukauden ajan juuri silloin, kun sinulle parhaiten sopii.

MISSÄ?

Tämä kurssi on verkossa. Osallistuminen onnistuu siis vaikka kotisohvalta käsin. :)

Terveytesi kehto.

Suolisto on ihmeellinen elin. Se on järisyttävän monimuotoinen, pelottavan viisas ja sen vaikutukset kehon hyvin- tai pahoinvoinnille ovat vertaansa vailla.

Tällä verkkokurssilla opit kaiken, mitä olet halunnut tietää suolistosta ja sen mikrobeista. Lisäksi autan sinua pääsemään eroon mitä moninaisimmista suolistovaivoista – aina närästyksestä IBS:ään.

Kurssin tärkein anti on kuitenkin ymmärrys. Suoliston vaikutukset ulottuvat nimittäin kaikkialle elimistöön aina vastustuskyvystä maksan toimintaan, hormoneihin ja aivoihin asti.

Tämän takia suolistovaivat voivat oireilla mm. allergioina, ihottumina, nivelvaivoina ja jopa monina neurologisina ongelmina.

Muutos voi olla jopa varsin huima, kun opit ymmärtämään mitä kehossasi tapahtuu – ja minkälaisia juurisyitä terveydellisten ongelmien takaa paljastuu. Terveys ja hyvä olo voivat olla lähempänä, kuin uskotkaan.

- Paula <3

Mitä sinä saat.

1. Ymmärrys

Opit, miten kehosi toimii ja pystyt ottamaan enemmän vastuuta omasta terveydestäsi. Lisäksi opit jäljittämään juurisyitä terveydellisten ongelmien taustalla.

2. Kriittinen tieto

Opit ne tärkeimmät asiat, mitä jokaisen tulisi tietää suoliston ja mikrobien vaikutuksesta ihmisen terveyteen.

3. Eroon suolistovaivoista

Opit hoitamaan mm. ummetusta, divertikkeleitä, närästystä, refluksitautia, ärtyneen suolen oireyhtymää ja epätasapainoista bakteerikantaa.

TÄLLÄ KURSSILLA KÄSITTELEN MM. SEURAAVIA SUOLISTOON LIITTYVIÄ ASIOITA:

  • Elämän alku ja mikrobit
  • Miten mikrobistomme kehittyy?
  • Hyvien bakteerien tehtävät
  • Suolistobakteerien vaikutus aivoihin
  • Suolistovaivoja – mitä on tehtävissä ja mistä aloitan?
  • Ummetus ja hoito-ohjelma
  • Divertikkelit (divertikuloosi sekä divertikuliitti) ja hoito-ohjelma
  • Närästys ja refluksitauti – hoito-ohjelma
  • Ärtyneen suolen oireyhtymä (IBS) ja hoito-ohjelma
  • Dysbioosi (epätasapainoinen mikrobikanta) ja hoito-ohjelma
  • Vankan teorian lisäksi saat kurssilla paljon käytännöllisiä ohjeita, joiden avulla voit pitää hyvää huolta suolistostasi
Suolistovaivat voivat oireilla mm. allergioina, ihottumina, nivelvaivoina, tulehdusalttiutena ja jopa monina neurologisina ongelmina. On löydettävä juurisyy ongelman takaa ja usein se löytyy suolistosta.
– Paula Heinonen

Juurisyy ja suolistovaivojen monet kasvot

  • Suolistoperäiset vaivat voivat oireilla mm. allergioina, ihottumina, nivelvaivoina tai jopa neurologisina ongelmina
  • Mikrobit–suolisto–aivot-akseli
  • Stressin vaikutus suolistoon ja sen "asukkaisiin"
  • Suolahapon merkitys
  • Mitkä tekijät voivat vaurioittaa suolen limakalvoa?
  • Millaisia oireita limakalvon vaurioituminen voi aiheuttaa?
  • Miten suoliston tilannetta voidaan mitata?
  • Ruoansulatus ja ravintoaineiden imeytyminen – monimutkainen prosessi yksinkertaisesti
  • Mitä mahalaukussa, ohutsuolessa ja paksusuolessa tapahtuu?
  • Koostumme suurimmaksi osaksi mikrobeista – mikrobikannan uskomattoman suuri merkitys terveydelle ja hyvinvoinnille

"VERKKOKURSSILLA ON VIDEOMATERIAALIA YLI 12 INSPIROIVAA TUNTIA."  

...KÄSITTELEN MYÖS MM. SEURAAVIA TÄRKEITÄ MAKSAAN LIITTYVIÄ ASIOITA:

  • Maksan mahtava myrkynpoistojärjestelmä
  • Huikea suojajärjestelmä & elimistön ylityöllistetyin elin
  • Maksa ja suolisto – toimintapari vailla vertaa
  • Haitalliset lääkereaktiot
  • Yksilöllisyys ja maksan toiminta
  • Miksi maksa ei aina jaksa?
  • Millaista ruokaa maksasi tarvitsee?
  • Näin vaalit maksasi terveyttä
  • Voiko maksan myrkynpoistojärjestelmän toimintaa tukea ravintolisillä?
  • Miten maksan toimintaa mitataan?
  • Vankan teorian lisäksi saat kurssilla paljon käytännöllisiä ohjeita, jotta voit pitää maksastasi hyvää huolta
"Tämä kurssi on tarkoitettu ihan kaikille terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille – ikään ja koulutukseen katsomatta."
– Paula

Verkkokurssin ohjelma lyhyesti

Teorian lisäksi saat paljon käytännöllisiä ohjeita. Alta löydät lyhyesti, mitä milläkin viikolla on luvassa.

1. VIIKKO: SUOLISTO – ELIMISTÖN TÄRKEIN ELIN?

Tällä viikolla opit tärkeimmät asiat mm. mahalaukun suolahapon, suoliston limakalvon sekä ruoansulatuksen merkityksestä hyvinvoinnillesi. Opetamme monimutkaiset asiat yksinkertaisesti. Opit vaalimaan suolistosi terveyttä ja ruoansulatustasi. Kuulet myös, miten suolisto ja sen mikrobit ovat yhteydessä aivoihin. Niin mielenkiintoista!

2. VIIKKO: MIKROBISTON MIELETTÖMÄN SUURI MERKITYS

Meissä on enemmän mikrobeja kuin omia soluja. Tällä viikolla käymme läpi, miten mikrobistomme kehittyy, miten suolistobakteerimme vaikuttavat aivoihin ja millaisia tehtäviä hyvällä bakteerikannalla on. Esimerkiksi toistuvat lääkekuurit (antibiootit, tulehduskipulääkkeet ja närästyslääkkeet) tekevät hallaa suolistobakteereillemme. Tällä viikolla saat käytännölliset ohjeet oman mikrobistosi kunnostukseen ja optimointiin.

3. VIIKKO: UMMETUS, DIVERTIKKELIT JA NÄRÄSTYS

Tällä viikolla opit hoito-ohjelmat ummetukselle, divertikkeleille ja närästykselle. Opit ymmärtämään syyt näiden haasteiden taustalla ja saat selkeät ruokavalio-ohjeet. Harva tietää esimerkiksi sitä, että närästyksen taustalla voi olla suolahapon puute. 3. viikolla opit, mihin suolahapon puute johtaa ja mitä tällaisessa tilanteessa tulee tehdä.

4. VIIKKO: ÄRTYNEEN SUOLEN OIREYHTYMÄ JA DYSBIOOSI

Ärtyneen suolen oireyhtymä on varsin yleinen vaiva – ainakin joka 10. suomalainen kärsii siitä. Hyvin monella on myös suoliston bakteerikanta epätasapainossa. Mitä syitä voi olla ärtyneen suolen oireyhtymän tai epätasapainoisen mikrobikannan taustalla? Millaiset ruokavaliomuutokset voivat helpottaa oireitasi? Miten toteutetaan rauhoitusruokavalio?

5. VIIKKO: MAKSAN MAHTAVA MYRKYNPOISTO-JÄRJESTELMÄ

Maksalla on paljon tehtäviä ja se toimii yhdessä suoliston kanssa. Miten yksilöllisyys näkyy maksan toiminnassa? Mitä haittaa lääkkeistä voi olla? Entä miten voimme mitata maksan toimintaa? Jopa 25 %:lla suomalaisista on ei-alkoholiperäinen rasvamaksa – miten siitä pääsee eroon? Tällä viikolla opit huolehtimaan maksastasi parhaalla mahdollisella tavalla.

6. VIIKKO: KYSYMYKSIÄ & VASTAUKSIA

Kurssilaisillamme herää usein paljon kysymyksiä liittyen suolistoon ja maksan toimintaan. Kuudennella viikolla Paula ja Hanna vastaavat videolla eniten aikaisempia TT2-kurssilaisia askarruttaneisiin kysymyksiin. Aiheina ovat mm. gluteeni, mahakatarri, atooppinen ihottuma, histamiini-intoleranssi, kahvi ja kuivat silmät.

BONUS: 7. VIIKKO: Uusin ja tärkein tieto maailmalta

Uutta tietoa on tullut viimeisten 2–3 vuoden aikana paljon. Kurssin viimeiselle, täysin uudelle viikolle on kerätty kaikista tärkein, uusin ja mielenkiintoisin tieto suolistosta, eri suolisto-ongelmista ja -vaivoista sekä niiden hoito-ohjelmista, suoliston mikrobistosta, patogeeneista kuten viruksista, suolisto–aivot-akselista, vagushermosta sekä maksan tervehdyttämisestä.
"Sinussa on mikrobeja kymmenen kertaa enemmän kuin omia soluja. Tällä kurssilla opit kaiken, mitä sinun tarvitsee niistä tietää."

SUOLISTO JA MAKSA -VERKKOKURSSI PÄHKINÄNKUORESSA:

  • Verkkovalmennuksella opit tärkeimmät asiat suoliston, vatsan ja maksan terveydestä Paula Heinosen opastuksella
  • Hyödyt kurssista, oli nykyinen ruokavaliosi millainen tahansa. Jos olet kiinnostunut suoliston terveydestä, tämä on täydellinen tietopaketti juuri sinulle
  • Kurssilla on videomateriaalia yli 12 tuntia 
  • Saat kirjallista materiaalia käyttöösi yli 120 sivua
  • Kurssin sisältö on suunniteltu omaksuttavaksi 7 viikossa. Verkkovalmennus alkaa heti. Saat joka viikko kurssin ajan uutta materiaalia käyttöösi. Videot ovat katseltavissasi ja kuunneltavissasi 4 kuukautta
  • Saat toimivia ja testattuja työkaluja suoliston sekä maksan hyvinvoinnin palauttamiseksi
  • Opit hoitamaan ummetusta, närästystä, ärtyneen suolen oireyhtymää, dysbioosia ja divertikkeleitä ruokavalion avulla
  • Opit perusasiat suolistovaivoja aiheuttavista ruoka-aineyliherkkyyksistä ja allergioista (gluteeni, maito, jne...)
  • Yksilöllinen ruokavalio: opit optimoimaan omaa ruoansulatustasi sekä ravintoaineiden imeytymistä
  • Ja ehkä tärkein asia kaikista: ymmärrys. Minulle on erittäin tärkeää, että opit ymmärtämään, miten kehosi toimii ja mistä terveytesi koostuu.
"Monet meistä joutuvat syömään useita antibioottikuureja tai käyttämään tulehduskipulääkkeitä jatkuvasti. Monella suomalaisella on myös jokin perussairaus. Suoliston kunnostaminen, sen terveyden ylläpitäminen ja mikrobikannan tasapainottaminen ovat näissä tilanteissa avainasemassa."
- Paula ja Hanna

Kurssin opettajat

FUNKTIONAALISEN LÄÄKETIETEEN KOULUTTAJA

Paula Heinonen

Olen pohjakoulutukseltani soveltavan mikrobiologian, soveltavan biokemian ja teollisuustalouden diplomi-insinööri sekä soveltavan mikrobiologian, biotekniikan ja elintarviketeknologian tekniikan lisensiaatti. Nykyään toimin luennoitsijana, funktionaalisen lääketieteen kouluttajana sekä tietokirjailijana.

Pidin myös kahdeksan vuotta viikoittaista radio-ohjelmaa ja olen kirjoittanut neljä terveystiedekirjaa. 
TTM, RAVITSEMUSTERAPEUTTI

Hanna Kivimäki

Olen koulutukseltani terveystieteiden maisteri ja laillistettu ravitsemusterapeutti. Lisäksi olen käynyt Paula Heinosen funktionaalisen lääketieteen koulutuksen. Kiinnostukseni ravitsemukseen syttyi jo yli 15 vuotta sitten. Kärsin koko lapsuuteni ja nuoruuteni mm. verensokereiden heittelystä, iho-oireista ja suolistovaivoista. Koin herätyksen huomatessani, että omat sairaudet ja oireet rupesivat paranemaan, kun muutin ruokavaliotani. Ymmärsin, että avaimet omaan hyvinvointiini ovatkin omissa käsissäni.